小孩肥胖會對小孩造成生理、心理的不良影響，若持續到成人期會增加成人期全因死亡的風險，所以從兒童期開始，便要注意控制小孩的體重，避免過于肥胖。但小孩減肥不同于成人，為了保證生長發育所需的均衡營養元素，不應該過分限制小孩的飲食，應該從調整飲食結構、適當增加體育鍛煉、合理安排生活方式等方面，逐步改善兒童的營養。具體如下：1、調整飲食結構：均衡營養，一方面要保證蛋白質、維生素、微量元素等營養物質的攝取；另一方面，也要注意控制高熱量食物的攝取，如油膩、油炸、脂肪過多的食品，盡量避免給小孩食用；2、適當增加體育鍛煉：運動中也要注意讓小孩勞逸結合，觀察小孩的適應能力，以逐步增加運動量；3、合理安排生活方式：生活方式方面需注意培養小孩正常的生活作息習慣，也有利于小孩的健康發展。