三歲小兒如果出現便秘，可以采取以下措施：1、調整飲食結構：這時盡量讓小兒吃粗纖維食物含量比較豐富的食物，可以在主食中盡量吃粗糧或者雜糧，例如玉米、南瓜、紅薯等，可促進大便排泄，減緩便秘狀態；2、養成良好的排便習慣：有些小兒可能在出現便意時正在玩耍，會忽略排便，造成憋便情況，易出現便秘。要養成良好的排便習慣，定時、定點排便，可以促進便秘緩解；3、促進腸道蠕動：可以讓小兒進行適當活動，幫助、撫摸小兒腹部，促進腸道蠕動，腸道蠕動增快時也可以幫助便秘緩解；4、對癥治療：如果便秘由器質性疾病造成，通過生活護理可能并不能完全緩解便秘的現象，如果存在食物過敏，應該及時回避可能的過敏原，才能使癥狀緩解。另外內分泌疾病，例如甲狀腺功能異常等，也可能會造成便秘的現象。