踝關節扭傷了以后，部分患者在早期會進行熱敷和按摩，這是錯誤的。熱敷以后會增加局部的腫脹和疼痛，所以一般建議患者在48小時以后進行熱敷，如果在家中可以用熱毛巾、熱水袋，或者家里有條件的，可以用烤燈等進行熱敷。但熱敷時，一定要注意避免局部皮膚的燙傷。部分患者熱敷完之后，導致腫脹加重，這種情況建議患者及時就醫，也許處理方法不得當，需要找專業的醫生做指導。一般在后期讓患者做功能康復時，建議患者先進行冰敷，目的就是減輕局部腫脹，緩解局部的疼痛，冰敷之后，在間隔大概2-3個小時以后，也可以進行局部的熱敷，促進局部組織滲液的吸收，所以會出現一會冰敷、一會熱敷的情況。