經(jīng)常低頭這個(gè)動(dòng)作，其實(shí)對(duì)于頸椎不太健康，頸椎變形的治療方法如下：1、避免長時(shí)間低頭：頸椎本身有生理性前驅(qū)，低頭的時(shí)候，頸椎呈一種反弓的姿態(tài)，跟生理性的姿態(tài)不一樣，而且相反。在這種姿態(tài)下，頸椎前方的椎間盤和椎體會(huì)承受很大的壓力，這種情況更容易造成椎間盤的退變。因此最重要的首先應(yīng)該考慮的措施，就是盡量避免長時(shí)間保持低頭的動(dòng)作；2、活動(dòng)頸部：經(jīng)常低頭，后方的肌肉也更容易發(fā)生勞損性的改變。建議大家半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)一定要活動(dòng)一下頸部，進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，對(duì)于緩解肌肉的疲勞非常有幫助；3、理療：也可以采取一些理療的辦法，當(dāng)然這種辦法并不是直接把頸椎進(jìn)行矯形，而是幫助頸椎后方的肌肉、筋膜放松，來緩解這種不舒服的癥狀。然后結(jié)合生活習(xí)慣的改善，來一步一步改變頸椎已經(jīng)造成的不良形態(tài)，同時(shí)也可以幫助緩解這種癥狀。如果上述的措施效果都不是非常理想，建議大家及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。