經常低頭這個動作，其實對于頸椎不太健康，頸椎變形的治療方法如下：1、避免長時間低頭：頸椎本身有生理性前驅，低頭的時候，頸椎呈一種反弓的姿態，跟生理性的姿態不一樣，而且相反。在這種姿態下，頸椎前方的椎間盤和椎體會承受很大的壓力，這種情況更容易造成椎間盤的退變。因此最重要的首先應該考慮的措施，就是盡量避免長時間保持低頭的動作；2、活動頸部：經常低頭，后方的肌肉也更容易發生勞損性的改變。建議大家半個小時到一個小時一定要活動一下頸部，進行一些放松的活動，對于緩解肌肉的疲勞非常有幫助；3、理療：也可以采取一些理療的辦法，當然這種辦法并不是直接把頸椎進行矯形，而是幫助頸椎后方的肌肉、筋膜放松，來緩解這種不舒服的癥狀。然后結合生活習慣的改善，來一步一步改變頸椎已經造成的不良形態，同時也可以幫助緩解這種癥狀。如果上述的措施效果都不是非常理想，建議大家及時到醫院就診，進行相關的檢查和治療。