若吃的多了出現消化不良的癥狀，可以通過適當運動以及藥物治療來改善消化不良的癥狀，具體如下：一、適當運動：不是指劇烈運動，一般可以通過散步以及揉肚子來促進消化道的蠕動，改善消化不良的癥狀。二、藥物治療：1、促進消化道蠕動的藥物：若出現脹滿、打嗝、噯氣等明顯的消化不良癥狀，可以使用助消化的藥物進行治療。患者可通過使用促進消化道蠕動的藥物來改善物理性的消化不良，如莫沙必利、伊托必利以及多潘立酮等；2、消化酶類制劑：補充消化酶可以改善化學性的消化不良，如復方消化酶制劑、胰酶等；3、腸道益生菌：可用來改善腸道內環境；4、中藥制劑：可以幫助患者改善消化不良的癥狀，如常用的陳皮、山楂均存在緩解消化不良癥狀的作用。所以當出現吃多了消化不良的時候，可以通過適當的活動，也可以通過輔以一些藥物治療，來改善消化不良的癥狀。