由于關節部位的皮膚和軟組織較薄，容易受到外界溫度的影響，導致患者的關節出現冰涼感，在季節交替時尤為明顯。秋、冬季節或者在春天停暖氣之前，膝關節和手關節容易出現酸、冷、疼痛的癥狀，在部分老年人和女性朋友中非常常見。此時應先對關節進行保暖，避免再次受涼，減少滑膜炎的發作，避免出現腫脹，同時也應堅持做關節的恢復和訓練。通過少負荷或者免負荷的運動，可增加關節周圍肌肉韌帶的強度，可以更好地保護關節的穩定性，也能夠避免關節對外界溫度較敏感。平時可以多做功能訓練、肢體抬高訓練或騎行自行車、慢跑、瑜伽等訓練。根據患者的具體情況，量力而行，循序漸進，保護關節的功能，避免出現滑膜炎、關節腫脹、疼痛或對溫度比較敏感的癥狀，延緩關節的退變。