20歲女孩失眠的常見原因如下：1、能量消耗過少：正常人睡眠如同吃飯一樣，白天勞累時會把過多能量用在運動、勞動中，體內會積累代謝產物，如腺苷，這些代謝產物會在夜間時達到高峰，激活腦內相關受體，促進入睡。白天運動量不足的情況下，會引起入睡困難；2、壓力過大：學習、工作的壓力過大，或者情緒波動較大等，如焦慮癥、抑郁癥等，是引起年輕女孩入睡困難，和睡眠維持困難、睡眠質量比較差常見的因素?；颊咝柽m當保持良好心態和規律作息、起居，還有適當運動量，有助于良好睡眠。