節食以后導致喝水不尿主要是由于在節食的過程中，也減少了平時的液體攝入，導致身體有輕度的脫水。這時去醫院做尿常規檢測，如果發現尿的滲透壓提高，這是典型的脫水的表現。所以這樣節食減重效果并不好，因為脫的是身體的重要水分，不是節食減重想控制的脂肪含量。在日常的鍛煉中，鼓勵盡量多飲水，這是泌尿系統保健的最重要的訣竅。因為可以產生較多的尿液，沖刷泌尿系的管道，如果喝水太少，尿液一方面容易濃縮，另一方面也容易使外來的細菌導致泌尿系黏膜充血、腫脹。如果既往已經有過泌尿系感染的患者，也是建議盡量控制飲酒，特別是不要喝高度酒。遠離過于辛辣的食物，避免著涼，這些都是泌尿系保健的一般性的訣竅。