緩解眼睛的過度疲勞，可到戶外活動(dòng)，比如在陽光下的戶外進(jìn)行散步等活動(dòng)，對(duì)緩解眼睛的疲勞有效。若沒有足夠的時(shí)間去戶外活動(dòng)，可停下手中的工作，走到窗戶前看看遠(yuǎn)處，遠(yuǎn)眺時(shí)可讓眼睛中過度收縮的睫狀肌自然地松弛。睫狀肌放松時(shí)，可達(dá)到看遠(yuǎn)的效果，所以遠(yuǎn)眺時(shí)，睫狀肌自然地就放松了，是緩解疲勞較好的方法。另外，眼睛周圍做熱敷，甚至做眼保健操，對(duì)于緩解疲勞也有一定幫助。平常應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，除注意用眼的姿勢(shì)外，連續(xù)工作1小時(shí)，應(yīng)停下來向遠(yuǎn)處眺望，再繼續(xù)工作，保持間斷的休息。