兒童長高的科學方法就是正確的生活管理、健康的生活，這最重要，具體如下： 1、保證充分睡眠，這點實際上也是現代家庭生活里最難為孩子做到的一點，因為很多爸爸、媽媽有可能8-9點才回到家，孩子就會特別興奮，等到10點半、11點，甚至有的孩子到晚上12點才和家長一起睡覺；小寶寶第二天早上不需要上幼兒園，會很晚起床；這種睡眠方式的紊亂同樣也會給孩子帶來身高方面的問題，會影響生長激素的正常分泌，所以不僅要保證睡眠的量，還要保證睡眠的質和時間； 2、均衡飲食搭配，吃營養豐富、含鈣豐富的食物； 3、運動，運動也是目前較容易出問題的地方，不僅要保證運動，而且最好是有一定的戶外運動，能曬到太陽，產生充分的維生素D； 4、其它方面的生活管理，包括愉悅的心情，都有助于促進孩子的生長發育。