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        怎樣排宿便效果最好最快

        參與醫(yī)生

        湖南省人民醫(yī)院 廖江濤 主任醫(yī)師
        排宿便有多種方式,具體如下:1、服用藥物:可服用刺激性瀉藥,如番瀉葉、冰麻油、果導(dǎo)片等,但刺激性瀉藥建議短期內(nèi)服用,長(zhǎng)期服用會(huì)加重便秘,也可服用增加胃腸動(dòng)力的藥物,如伊托必利,但此類藥物都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用;2、生活方式調(diào)整:應(yīng)注意合理的作息時(shí)間,進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),定時(shí)排便;3、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整:應(yīng)多吃富含粗纖維的飲食,如火龍果、獼猴桃、香蕉等。另外可多食用芹菜以及含粗纖維較多的食物,有利于緩解便秘;4、補(bǔ)充益生菌:目前常用的益生菌有雙歧桿菌、乳酸菌,另外可補(bǔ)充益生元,如乳果糖。
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