鍛煉身體不僅可以提高整體身體機能、體能狀況，而且可以有效改善性功能，有效保護生殖系統的健康狀態。所有的鍛煉方式均可以達到同樣的目的，比如跳繩、跑步、游泳、乒乓球、籃球等常見的運動方式，均可以起到鍛煉的價值和目的。但是在運動過程中應注意保護自己，避免受到過度運動所導致的其它軟組織損傷、關節損傷。另外如果想要改善性生活，還可以從以下幾方面進行調整：1、飲食：建議患者保持健康的飲食狀態，比如低鹽、低脂飲食，避免過多攝入油脂類食物、動物內臟或蛋白類食物，多攝入瓜果、蔬菜；2、生活方式：建議避免熬夜、吸煙、酗酒等不良的生活行為和習慣；3、精神心理狀態：建議積極參加社交活動，使精神狀態、心理狀態處于開放、樂觀、向上、輕松的狀態，以維持良好的性功能。