瘦肚子最快方法是針對腹肌的運動，最方便、最容易采用的方法是仰臥起坐，仰臥起坐能夠加強腹肌的運動。另外，瘦肚子除了運動外，其實就是減肥一定要管住嘴、邁開腿，一方面在飲食上要注意，不要吃高熱量、高膽固醇的食物，要盡量吃清淡的食物，多吃蔬菜、少吃葷腥，多運動。雖然仰臥起坐對瘦肚子比較快，但也不可能成天到晚做仰臥起坐。慢跑、快走對控制體重也有幫助。當然可以早上、晚上針對腹肌做專門的運動，但一定要注意循序漸進，不要過度地運動。如果突然進行大運動量，一下子做幾十個、一百個仰臥起坐，有可能造成腹肌拉傷，可能肚子會疼。