產(chǎn)后尿失禁的鍛煉方式，主要是盆底康復(fù)治療。盆底康復(fù)治療有以下幾種手段： 1、產(chǎn)婦自行盆底肌鍛煉，也叫凱格爾運(yùn)動(dòng)，具體為收縮盆底肌肉五秒鐘，然后放松，然后再次收縮，以10次為一組，一般情況下每天練3-5組； 2、生物反饋治療，在患者的陰道里面放電極，電極和患者腹壁連接起來(lái)，患者每次做凱格爾運(yùn)動(dòng)顯示屏上會(huì)看到固定波形，患者自己能識(shí)別做的是否正確，能指導(dǎo)患者做正確的盆底肌訓(xùn)練； 3、盆底電刺激，除了做生物反饋之外，還可以在電極上刺激盆底肌肉，增強(qiáng)盆底肌力量，治療尿失禁； 4、盆底磁刺激，患者坐在椅子上面通過(guò)開機(jī)之后刺激患者的盆底肌肉收縮、放松、收縮、放松的訓(xùn)練； 5、尿失禁的病人還可以在42天以后也可以選擇做陰道激光治療，一般情況下做2-3次左右，也根據(jù)病人情況來(lái)做激光治療，效果也比較理想。