脫水是否能自己恢復和脫水程度有關，脫水的程度不一樣，可能后果也不一樣，具體如下：1、輕度脫水：會自己恢復，比如輕度的惡心、吐，或者吃東西不舒服、腹瀉，這時可能會有輕度脫水，或者夏天時出汗較多而沒有及時補水，這時可能也會出現輕度脫水，這時及時補充水可能就會恢復；2、重度脫水：一旦出現嚴重的脫水，比如頻繁的惡心、嘔吐、腹瀉或者大汗，這時脫水就很嚴重，一般不能自行恢復，要及時就醫，因為不同程度的脫水會引起不同程度的電解質紊亂，如高滲、低滲脫水，要及時補充鹽水，一定要通過化驗才能正確判斷，不能自行判斷。對于老人和小孩，還是建議及時就醫，因為他們的體質通常比較弱，而且容易出現各種并發癥，比如會出現感染、意識障礙、反應差、發熱等。所以，老人或小孩一旦脫水，還是建議及早治療，不要等著自行恢復。