7歲兒童長期便秘，不主張吃藥，需要做以下措施：1、多吃蔬菜：臨床當中很多兒童不吃蔬菜，吃一筷子、兩筷子都不算，要求綠葉菜，如菠菜、芹菜，每天要吃500g，炒熟以后量不是很多，可以分2次吃完；2、多吃水果：如蘋果、梨、火龍果；3、多吃粗糧：如玉米、紅薯都可，但是不建議吃甜玉米，纖維素含量比較低，主張吃老玉米，顆粒比較飽滿，吃起來比較有嚼勁的玉米；4、多喝水：因為腸道內的腸液主要成分是水，只有補充足夠量的水，腸液才會足夠，才能促進排便。