便秘是慢性疾病，該疾病如果是功能性改變，不是因?yàn)槟c道炎癥、潰瘍、腫瘤、息肉或全身系統(tǒng)其它疾病引起，或服用如阿片類、鎮(zhèn)痛類藥物等引起的便秘時(shí)，這時(shí)改變生活習(xí)慣是最有必要的治療方式。較多人不吃早飯，生活不規(guī)律，起居時(shí)間不規(guī)律，早上起得比較晚，或沒有建立正常排便的習(xí)慣，沒有做到每天早餐前或早餐后去廁所努力排便，所以時(shí)間較久，大便節(jié)律就會(huì)發(fā)生異常。改變生活習(xí)慣很重要，少進(jìn)食肉類，少進(jìn)食辛辣刺激食物，多飲水、多攝入粗纖維蔬菜，可以增加腸道蠕動(dòng)的節(jié)律，幫助排便。吸煙、飲酒，熬夜或過于緊張、勞累都可以引起蠕動(dòng)異常，這些都會(huì)加重便秘的癥狀。