走10000步可以幫助機體消耗一定的熱量，但是不一定能減重。隨著人民生活水平提高，現(xiàn)在肥胖較常見，肥胖和工作性質(zhì)有一定關(guān)系。 很多人是坐辦公室的工作，每天活動量很低，但飲食可能攝入了高糖、高脂肪、高蛋白，就會導(dǎo)致肥胖。因此，建議在進食后半小時或者40分鐘后進行活動，有利于機體熱量代謝。 肥胖之所以產(chǎn)生，就是因為攝入熱量遠高于消耗熱量，轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)。如果以非常慢的散步速度走10000步，實際上消耗不了多少熱量； 如果是快走，達到身體微微出汗的狀態(tài)，可以幫助消耗一定的熱量。但是，每天攝入的總熱卡也決定了走10000步是否能達到減重目標(biāo)。所以，走10000步可以幫助消耗一定熱量，但是不一定能幫助減重。