每天究竟走多少步才能達(dá)到減肥的效果，關(guān)鍵與走路時(shí)的速度，以及走完路之后飲食的攝入量，有密切的關(guān)系。如果只是單純追求走的步數(shù)多少，而沒(méi)有達(dá)到一定走路時(shí)的速度，其對(duì)于身體鍛煉的效果并不一定很好。因?yàn)橐脒_(dá)到減肥的效果，需要有一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)低，走的步數(shù)多，往往并不能起到很好的消耗能量的作用。所以如果走的步速比較快，走的步數(shù)比較少，有時(shí)也能夠達(dá)到很好的減肥效果。但是如果慢慢悠悠的漫步，走的步數(shù)多，往往并不一定能夠達(dá)到減肥的效果，所以并不能夠單純的以每天走多少步數(shù)，來(lái)衡量減肥的效果。如果每天走完步之后，飲食沒(méi)有進(jìn)行嚴(yán)格的控制，就會(huì)使得在走完步之后攝入過(guò)多的能量。而減肥效果的保證需要每天飲食攝入量和每天運(yùn)動(dòng)量之間，達(dá)到能量的負(fù)平衡。所以每天走多少步能達(dá)到減肥的效果，要和具體的飲食攝入量密切結(jié)合。