脂溢性脫發主要與遺傳還有內分泌，特別是與雄激素代謝異常有關系，但在飲食方面也要有所注意，具體如下：1、一般是要少吃一些辛辣、油膩、刺激性的食物，還有甜食，即高糖、高脂的食物要盡量少吃，因為這些東西不利于脫發的恢復；2、一般建議多吃一些含優質蛋白、維生素、微量元素豐富的食物，特別是含胱氨酸比較豐富的這一類食物，有利于頭發的生長，包括一些瘦肉、雞蛋、牛奶等；3、一些含維生素B族豐富的食物，包括一些雜糧、蔬菜、水果等也可以適當的多吃；4、按照中醫的理論，還可以吃一些滋補肝腎、養血生發的食物或者是藥物，比如一些黑豆、黑芝麻、枸杞、首烏，還有堅果類的食物都可以多吃一些，對于脂溢性脫發有一定的輔助食療效果。