菊粉通常使用10-20g，分早晚兩次進(jìn)行服用，可以改善便秘。菊粉是植物多糖，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，但對于治療便秘，菊粉的作用因人而異。如果有便秘的情況，需要增加飲食中纖維素的含量，多吃蔬菜水果。綠葉菜中的纖維素含量較高，如菠菜、青菜、芹菜等蔬菜，其中的纖維素成分較高，多吃此類食物可以從根本上保證纖維素的攝入。此外應(yīng)多喝水，水分是腸液的主要來源，水分增多，大便中的水分也會(huì)充足。腸液足夠量，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于緩解便秘。