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        月經期走10000步算劇烈運動嗎

        參與醫生

        廣州市花都區人民醫院 徐艷娟 副主任醫師
        月經期走10000步雖然不能算劇烈運動,但是消耗太大,不建議在月經期走這么多的路。主要是因為月經期本身雌激素、孕激素下降,就容易導致疲勞的癥狀,如果再過多地消耗,就會造成身體更加疲勞。在月經期的時候可以適當散步,走1000-2000步就可以,不要感覺到特別疲勞。10000多步相當于7-8公里,因此對身體會造成影響。建議在月經期的時候適當散步、適當休息、加強營養、避免重體力勞動、避免做劇烈運動等,這樣才能平安度過月經期。在月經期的時候,也建議不要有性生活、不要喝酒、不要吃人參、不要吃鹿茸等,否則可能會對月經造成影響。月經是女性正常的生理時期,也是特殊時期,所以在這個時期之內,無論是飲食、起居,還是運動,都要給予注意。
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