建議女性在來月經(jīng)的時(shí)候不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的時(shí)候，女性身體會(huì)出現(xiàn)一些不適，如睡眠不好、頭疼、頭暈等，有的女性會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛、腰骶部疼痛等。在這時(shí)實(shí)際上需要休息，休息會(huì)緩解來月經(jīng)的時(shí)候引起來的一些不適。如果這時(shí)候過分運(yùn)動(dòng)，有的時(shí)候過分地運(yùn)動(dòng)會(huì)促使子宮過度收縮，可能會(huì)引起下腹疼痛，引起痛經(jīng)癥狀的加重。子宮收縮有的時(shí)候會(huì)將經(jīng)血倒流到盆腔內(nèi)，在經(jīng)血倒流的過程中，會(huì)有一些子宮內(nèi)膜也流到盆腔內(nèi)，容易發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥，如卵巢子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔子宮內(nèi)膜異位癥等。所以不建議女性在來月經(jīng)的時(shí)候劇烈活動(dòng)，可以進(jìn)行輕微的活動(dòng)，如散步等。