女生如果想增長身高，一定要養成良好的生活習慣，并且要看月經處于什么時期。兒童期、青少年期、青春早期，是增長身高非常關鍵的時期。一旦月經規律后，或者激素水平已經完全形成，這時增長身高會比較困難。因此一定要在早期時，抓住增長身高的機會，保證足夠的睡眠，適當進行彈跳類運動。另外也要少看成人的圖片、電視劇、視頻等，并且避免過多攝入垃圾食品，避免出現肥胖。因此雌激素升高以后，會促進長骨干骺端的骨骺閉合，從而影響增長身高。因此女孩子一定要早發現生長發育是否落后，保證足夠的睡眠，一旦形成規律的月經周期，增長身高便會比較困難。