女生長高的方式與男生沒有太多區別，換言之人類的長高方式基本相同，需外部因素與內部因素相結合，具體如下：1、外部因素：保證充足的營養物質供應，平時所吃的主食含有碳水化合物，而肉類含有蛋白質，新鮮的蔬菜、水果含有豐富的維生素和礦物質。這些營養物質對于長高，均屬于有利、必須的因素；2、內部因素：生長激素類似于蓋房子的工人，而營養物質相當于蓋房子的建筑材料，如磚、瓦、水泥等，要想蓋高樓，除建筑材料外，必須還要有足夠的建筑工人。青春期的孩子，建議增加體育鍛煉，同時保證充足的睡眠，可以使生長激素大量釋放。