女生長(zhǎng)身高主要與遺傳因素、環(huán)境因素有很大的關(guān)系，一般環(huán)境因素影響對(duì)長(zhǎng)高也十分重要。要飲食均衡，吃碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果要搭配合理，每天進(jìn)食量不宜過多，也不宜過少，不要偏食，不要只吃水果，不吃蔬菜，或者只吃肉類，不吃碳水化合物，這些都對(duì)長(zhǎng)高不利。飲食方面主要做到合理飲食，膳食搭配合理，對(duì)于患者的長(zhǎng)高非常有利，同時(shí)有一定的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)長(zhǎng)高也非常有利。尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，可以增加維生素D的活性，使得腸道的鈣容易吸收入血，骨骼更加結(jié)實(shí)，成骨細(xì)胞的活性增強(qiáng)，也容易長(zhǎng)高。另外，女生還應(yīng)該保持良好的睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)激素的分泌一般是在晚上10點(diǎn)睡眠狀態(tài)下分泌，如果這時(shí)熬夜或者沒有休息，生長(zhǎng)激素的分泌量會(huì)下降。同時(shí)還要保持良好的心態(tài)，女生身高的生長(zhǎng)速度在青春期大約可以長(zhǎng)25公分，注意膳食合理，注意鍛煉，多曬太陽(yáng)，對(duì)于身高的增長(zhǎng)有利。