崴腳后不可用熱水浸泡，特別是在崴腳后24-48h，否則會造成出血增加或者腫脹的加劇。在這個時間段里要注意相應的RICE原則，具體如下：1、休息：即Rest，崴腳后不要再進行過多活動，避免引起二次或者多次損傷；2、冰敷：即Ice，尤其是在受傷后24-48h，使用冰袋冰敷患處能有效止痛、止血；3、加壓包扎：即Compression，可以用繃帶加壓包扎患處，也可以有效控制腫脹；4、抬高患肢：即Elevation，抬高患肢，促進靜脈回流。此外還要注意藥物的治療，主要包括三方面，第一類是消炎鎮痛藥，如西樂葆；第二類是植物提取物，如邁之靈，臨床抗水腫的效果比較肯定；第三類是臨床使用比較廣泛的消炎鎮痛或者祛血祛瘀的中成藥，可以根據臨床癥狀酌情使用。