腳扭了如果在急性期，不能用熱水泡腳。因為用熱水，扭傷局部的血液供應明顯增加，導致腫脹嚴重加重，甚至皮膚出現水皰。對于急性腳扭傷，應該先觀察腳的形態有沒有畸形，如果有畸形，先應該糾正畸形，有助于血液回流，避免局部腫脹過快出現。另外如果有聽到響聲或者是有感覺骨頭斷裂的聲音，或者是走路負重吃力等，應該去醫院拍片，除外骨折和韌帶損傷；還應該對腳踝進行固定，如石膏或者是支具限制腳踝活動，延緩腫脹的發生。此外，在腫脹部位進行冷敷治療，減少局部的血液供應，可以緩解腫脹的發生，另外也可以有一定的鎮痛作用。一般扭傷之后，腳的腫脹在1周達到最高峰，1周之后逐漸出現皮紋，腫脹開始消退，可以開始嘗試熱敷或者是泡熱水。如果泡熱水或者熱敷之后皮膚感覺舒服，腫脹沒有加重，就可以改為熱敷，停止冷敷。如果泡熱水之后腫脹出現加重以及出現疼痛加重，還是應該先冷敷治療，這樣才能夠更好地控制腫脹，緩解疼痛。