年輕人每天沒精神犯困，主要有以下原因： 1、首先考慮是生理性因素，如年輕人長期睡眠不足、喜歡熬夜或者生活作息不規律、饑一頓飽一頓，多為生活方式不佳所致。其次，女性在月經期前后也容易出現疲乏、犯困等不舒服； 2、病理性的原因包括幾種，第一種是精神壓力比較大，雖然休息足夠，但還是覺得疲乏、犯困，實際是一種亞健康狀態；第二種是甲狀腺功能減退，有可能出現疲乏、犯困；第三種是比較胖的人有可能出現夜間睡眠時的睡眠呼吸暫停，從而導致白天容易疲乏、犯困的表現。 故出現沒精神、犯困等現象，應明確是否有病理性的原因，在排除病理性因素后，應改善生活方式、調節情緒、規律飲食，看此癥狀能否得到緩解。