老是犯困、沒精神，可見于多種情況，具體措施如下：1、不良睡眠習慣如晚上睡得太晚，電視、電腦、手機看得比較多，睡覺前喜歡喝奶茶、咖啡、可樂等，造成晚上睡眠質量、睡眠時間下降，需要調整睡眠時間。一般晚上10:00-10:30上床睡覺，少看電視、電腦、手機，不要喝奶茶、咖啡等興奮飲料，可以喝牛奶、蜂蜜水，改善晚上睡覺時間和改善睡眠質量；2、血管硬化、狹窄、斑塊造成大腦缺血、缺氧，或者睡眠呼吸暫停綜合征造成大腦缺氧、睡眠障礙，也會引起老是犯困想睡覺。需要給予活血藥物或夜間正壓呼吸機治療，改善大腦缺氧；3、電解質紊亂、低血糖、貧血，也會引起老是犯困、沒精神的癥狀。需要調整電解質，給予相關的糖分補充以及貧血調整，改善癥狀。