增加奶水有幾個方面。具體情況分析如下：一、母乳喂養方面：1、早開奶：產后30分鐘之內最好能夠讓寶寶趴在胸前吸吮乳頭，這樣可以在第一時間刺激乳汁的泌乳；2、按需哺乳：要促進寶寶按需哺乳，只要寶寶想吃就喂，比較重要。二、營養攝入方面：1、蛋白質：蛋白質是寶寶生長發育非常重要的成分。食物當中所含的蛋白質，比如瘦肉、雞蛋、豆腐這類都含有豐富蛋白質；2、碳水：媽媽的能量供應需要碳水化合物，但是不能吃特別多的甜食。所以在這段時間里可以吃五谷雜糧，米、面、各種糙米，多種的粗糧都可以；3、脂肪：脂肪也是非常必需的，尤其是不飽和脂肪酸，對于媽媽和寶寶都非常重要。尤其對于寶寶的眼睛、大腦的發育很重要；4、維生素：維生素A在深綠色和紅黃色的食物當中含量比較豐富。維生素B在多種糙米當中也很豐富。維生素C，比如水果、蔬菜里含量豐富，這樣可以讓媽媽皮膚變得比較好，有助于保濕、增白；5、礦物質：鈣質和維生素D也很關鍵，產后的媽媽和寶寶要曬太陽，而且可以攝入鈣質，包括深綠色的植物，還有芝麻醬類，都是非常有益補充鈣質的飲食。媽媽們不挑食，能夠攝取各種各樣有營養的物質，不要進食有害的東西。如果非要用藥物，比如已經發生疾病，可以咨詢醫生和藥師合理的用藥，規避因為用藥導致的哺乳對孩子產生風險。