如果產后想奶水較足，需要做到喂的好、吃的好、睡的好等，具體如下： 1、喂的好：寶寶勤吸吮，產后胎盤排出后體內雌孕激素水平會下降，這時催乳素會增高引起泌乳。如果每次喂奶時寶寶吸吮乳頭，會刺激乳頭給大腦發送信息，即這邊需要下奶，催乳素分泌就會更加。所以如果想奶水足，一定要及時、及早讓寶寶吸吮奶頭，即在孩子出生以后在產房里盡早吸吮。喂奶的過程中記得吸吮足夠奶量，因為部分孩子剛開始較小時，奶來的多，孩子吃不完，這種情況要將剩余奶擠掉，給大腦發送信息需要足夠的奶水； 2、吃的好：媽媽本身吃的好，必須有足夠的營養，喂奶的媽媽每天需要大概2800-3100cal熱量，每天需要足夠的蛋白質，還有一定量的碳水化合物、一定量的維生素、一定量的水分。因為喂奶會消耗大量水分，所以媽媽也要吃好； 3、睡的好；為了奶水足，媽媽要睡的好，媽媽休息好，產奶就會多。