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        產后如何增加奶水

        參與醫生

        海南省婦女兒童醫學中心 勞海紅 主任醫師
        如果產后想奶水較足,需要做到喂的好、吃的好、睡的好等,具體如下: 1、喂的好:寶寶勤吸吮,產后胎盤排出后體內雌孕激素水平會下降,這時催乳素會增高引起泌乳。如果每次喂奶時寶寶吸吮乳頭,會刺激乳頭給大腦發送信息,即這邊需要下奶,催乳素分泌就會更加。所以如果想奶水足,一定要及時、及早讓寶寶吸吮奶頭,即在孩子出生以后在產房里盡早吸吮。喂奶的過程中記得吸吮足夠奶量,因為部分孩子剛開始較小時,奶來的多,孩子吃不完,這種情況要將剩余奶擠掉,給大腦發送信息需要足夠的奶水; 2、吃的好:媽媽本身吃的好,必須有足夠的營養,喂奶的媽媽每天需要大概2800-3100cal熱量,每天需要足夠的蛋白質,還有一定量的碳水化合物、一定量的維生素、一定量的水分。因為喂奶會消耗大量水分,所以媽媽也要吃好; 3、睡的好;為了奶水足,媽媽要睡的好,媽媽休息好,產奶就會多。
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