哺乳期的媽媽可以吃石榴，石榴在營養成分上有養陰、生津、止渴的作用，不僅對哺乳期女性自己的身體有保健作用，對寶寶的成長也是有益的食物。因為石榴中含有豐富的礦物質、多酚和花青素，能夠補充肌膚所丟失的水分，對美容養顏有很好的功效。石榴中含有的磷比較高，對寶寶的神經系統發育，也有非常重要的促進作用。同時石榴中含有豐富的維生素，其中的維生素C對鐵的吸收有促進作用，能預防缺鐵性貧血。石榴味道較酸，其中含有生物堿、熊果酸等，生物堿和熊果酸具有收斂作用，過多食用會導致便秘。因此哺乳期可以適當地吃石榴，但是絕對不能過量，因為過量會引發便秘，建議一天一個。