對于脾胃功能正常的人，石榴種子可以適當(dāng)吃。因為石榴種子中富含膳食纖維，膳食纖維能吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成。同時石榴種子中的膳食纖維，還能機(jī)械性刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出。因此，對于脾胃功能正常的人，適當(dāng)吃石榴種子可以補(bǔ)充膳食纖維，在預(yù)防和緩解便秘方面有著積極作用。另外，石榴種子本身的能量并不高，加上其中含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，進(jìn)而避免攝入其他過多的食物。對于控制能量攝入，以及減肥和超重，有著積極的促進(jìn)作用。石榴種子中的膳食纖維，還能夠減緩糖和脂肪吸收的速度和程度。因此，對于高血脂、高血糖的人，適當(dāng)吃石榴種子可以補(bǔ)充膳食纖維，在輔助降低血糖方面有著積極功效。但對于脾胃功能比較弱，或者有胃腸道炎癥和潰瘍的人，就不適合吃石榴種子。否則會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，損傷炎癥面和潰瘍面，從而加重病情。