石榴籽是否能吃，需要具體問題具體分析：一、能吃：1、美容養(yǎng)顏：對于脾胃功能正常的人，可以適當(dāng)?shù)爻允褡选Ｒ驗(yàn)槭褡旬?dāng)中富含一定量的黃酮類化學(xué)物質(zhì)，能夠很好地清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用。因此對于脾胃功能正常的人，適當(dāng)?shù)爻允褡蜒a(bǔ)充黃酮類的化學(xué)物質(zhì)，能夠讓皮膚變得更加紅潤、白皙和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的作用；2、預(yù)防和緩解便秘：石榴籽當(dāng)中的膳食纖維，能夠很好地促進(jìn)糞便形成，以及機(jī)械性地刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出，因此在預(yù)防和緩解便秘方面有積極的作用；3、預(yù)防和緩解肥胖：石榴籽本身的能量并不高，加上其中含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，在預(yù)防和緩解肥胖方面有積極的功效。二、不能吃：對于脾胃功能虛弱，或者有胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸潰瘍的人，不能吃石榴籽。否則會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起炎癥和潰瘍面的病情加重。