如果總是長不胖，建議到醫院去找醫生，來分析評估長不胖的原因，再根據具體原因進行調理。部分人群可能就是體質性因素，家族中的人群都比較瘦，再加上平時的生活方式、飲食習慣等不同，就有可能會導致長不胖。再者還有一些器質性疾病，身體存在慢性消耗的狀態，也會讓體重難以增加或者會越來越瘦。1、生理性原因：對于第一種情況，其屬于生理性原因，要在醫生檢查后，明確沒有器質性問題。此種情況下，可以在家中進行適當調理，如請營養科醫生計算出自己每天合理的能量攝入，并且嚴格按照此方案執行。再者還要進行適當運動，尤其是在保證充足的營養供應前提下。因為自身適當的運動，可以促進肌肉蛋白質的合成，這樣也會讓體重增加得比較好；2、病理性原因：如果存在病理性因素，如有糖尿病或者甲亢，以及一些腫瘤的疾病或者慢性疾病，都有可能會導致消耗增加，或者糖利用障礙、脂肪動員增加。如果是這種因素引起的長不胖，建議還是要積極治療原發病，這樣體重才有可能會上來。