跌傷消腫止痛的方法，主要是通過多種方法，如熱敷、理療、外用膏藥、口服抗炎鎮痛藥物、活血化瘀藥，以及適當休息等促進腫脹消除，一般要通過多種方法綜合使用，才能夠起到最好的效果，具體如下：1、適當休息：出現跌傷之后，一定要減少患部的負重活動，減少活動，這樣有利于軟組織損傷的治療，避免肌肉、韌帶、關節囊的再次損傷；2、熱敷、理療：同時一般跌傷部位會有一些腫脹，所以可以適當進行熱敷、理療，利用熱效應促進局部血液循環，從而加速消腫，能夠有利于這些軟組織的修復；3、貼敷膏藥：也可以在局部貼敷膏藥，只要注意不要皮膚過敏，可以通過活血化瘀、消腫止痛，起到很好的效果；4、口服藥物：在疼痛比較明顯的時候，也可以適當口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉以及塞來昔布等，一般可以起到很好的鎮痛、消腫作用；5、浸泡患側：也可以用40℃左右的溫熱水浸泡患側，這樣也有利于消腫。一般通過多種方法，能夠使腫脹逐漸消除，為軟組織的修復創造更好的環境。同時通過這些方法的使用，能夠使軟組織損傷在3周左右的時間得到很好的緩解。