皮下脂肪分深、淺兩層，深層的脂肪主要表現為整個形態臃腫。淺層脂肪對于皮膚的承托很重要，而且保持皮膚本身的彈性，想要減掉堆積的皮下脂肪，主要有以下幾種方法：1、鍛煉或節食：控制體脂的含量，首先先下降的是體內的內臟脂肪，皮下脂肪的下降需要一段時間；2、溶脂針：有些求美者可能大的毅力和時間進行減肥，這個時候需要醫美治療，比如皮下脂肪堆積的部位相對比較集中，量也不是很多，可以選擇溶脂針的注射，一般3個月左右注射1次，就會達到比較好的塑形的效果。在之后也要控制自己的體重，如果體重上升，很快溶脂針的效果慢慢會喪失；3、脂肪抽吸：求美者還可以嘗試選擇脂肪抽吸的方法，有些人想要全身脂肪抽吸，但是不建議，因為畢竟是做手術。可以進行相應的脂肪抽吸的部位，比如腹部、腰部、臀部、大腿、后背等，都可以進行相應的脂肪抽吸。