小腹贅肉要分不同情況，首先可以通過手去捏小腹皮膚，如果捏起來厚度很厚,說明是脂肪型，這時只能通過抽脂術或自身減肥術達到減少脂肪的效果。如果拉起來皮膚很松，說明伴隨皮膚松弛，這時單純做吸脂可能效果不太明顯，可以通過抽脂后經過半年恢復期，再做一次腹壁整形手術，把多余皮膚去掉，這時才能拉緊小腹，減輕小腹贅肉。 如果拉起皮膚以后發現皮膚并不是特別松弛，皮下脂肪不是特別多，說明本身腹直肌力量不夠強，內臟部組織可以通過松弛肌肉外隆而導致小腹膨起感，這時只能做功能性鍛煉，比如多做仰臥起坐等訓練，加強腹肌，可以盡量減少內臟向前膨出。 某些產后患者有腹直肌分離現象，通過鍛煉不太可能恢復，此種情況需要做手術縫合，把腹直肌前鞘拉緊，達到加強腹壁前鞘的效果，可以減少小腹贅肉發生。