防治近視的方法，具體如下： 1、閱讀與寫字的姿勢要端正，桌椅高度要適當，使眼睛與讀物之間保持一定距離，不要歪頭、彎腰，趴在桌子上或躺在床上看書，也不要在乘車、走路、吃飯等動蕩情況下看書。坐姿端正有利于脊柱和胸腔發育，同時也是眼睛正常調節機能所要求的； 2、寫字不要太小，字跡不要太淡，兒童不要看字太小的書。如果必須看字跡小的書或明暗對比度差距大的讀物時，應提高照明度； 3、連續閱讀或寫字時間不宜過長，每隔1小時左右需適當休息幾分鐘。兒童連續閱讀時間要比成人短些。眼睛休息方法多種多樣，如閉眼休息或眺望遠方，或做適當活動，或做眼保健操，都可以達到休息目的； 4、注意全身健康，積極參加體育鍛煉和勞動，以增強體質。生活規律，避免過勞，對全身其它疾病及時治療； 5、不要偏食，飲食應多樣化； 6、高度近視應注意預防并發癥。 以上幾點每個人都應該做到，家長對孩子的視力要多加關心，盡量為他們創造有利條件，督促孩子做到上述要求。一旦家長發現孩子視力減退，應及早帶他們到醫院檢查并診治，必要時配戴合適的眼鏡以保護眼睛。