腰椎間盤突出即腰椎間盤突出癥。20歲得了腰椎間盤突出癥不是完了，人生剛開始，不要過度擔心，也不要陷于沮喪之中，一定要有足夠的信心，腰椎間盤突出癥可以治愈。年輕人之所以出現腰椎間盤突出癥，是因為人體的結構，尤其是腰椎脊柱在18歲之后就會開始退變。部分人可能因為危險因素存在，過度地使用腰椎、體重過大或者負荷過多，在年輕時，20左右就可能出現了腰椎間盤突出、髓核脫髓、纖維環退變，從而出現了腰椎間盤的突出或者膨出。腰椎間盤突出癥并不是絕癥，有很好的科學鍛煉的方法進行治療，絕大部分的腰椎間盤突出癥都可以通過非手術的方法得到很好的治愈。所以，出現了這些癥狀之后，一定要通過休息、避免損傷的因素、避免受涼、避免過度地負荷以及過度地勞損腰椎。可以進行增加腰背肌肉的功能鍛煉，通過三點支撐、五點支撐或者小燕飛鍛煉。通過這些持之以恒的功能鍛煉，增加腰背肌肉的力量，從而維持腰椎的穩定性，這樣就能避免腰椎間盤從膨出向突出發展。腰椎間盤突出癥可以有一節段突出或兩個節段突出，所以通過這種鍛煉，能夠避免更多的腰椎間盤突出癥發生。?還可以使用藥物治療，如非甾體類抗炎藥或營養神經的藥物，還有減重等。通過這些方法，95%以上的腰椎間盤突出癥都能夠得到緩解，完全沒有癥狀，不影響生活，所以照樣可以結婚、生孩子，過幸福的生活。所以，即便20歲發生腰椎間盤突出癥，也一定要有信心能夠戰勝這種疾病，并且避免其復發。