腳脖子是指腳踝。腳踝崴了、韌帶拉傷，短則1-2周，長則4-6周能夠恢復。1、1-2周：腳踝崴了、韌帶拉傷，如果是輕度，經過簡單固定、患肢抬高、冷敷、口服草烏甲素片等藥物進行治療，1-2周，韌帶功能即可康復。患者可以恢復正常負重行走、正常工作和輕量運動；2、4-6周：如果患者腳踝崴了，韌帶拉傷相對嚴重，則需要患者長時間的制動、固定、休息，避免負重活動，需要4-6周，韌帶能夠恢復，患者的正常生活不會受到影響。綜上所述，腳踝崴了、韌帶拉傷，具體恢復時間可以到足踝外科門診就診，由專科醫生根據患者的損傷情況初步分析，使患者清楚自身腳踝崴了、韌帶拉傷的程度。并積極配合治療，盡快使韌帶損傷完全修復，避免對關節穩定性造成不良影響，引起關節腫脹、疼痛、創傷性關節炎，最終會干擾日常生活。