跑步腳底板中間疼多半是跖筋膜炎，即在跑步過程中，因肌腱不斷收縮、摩擦，產生無菌性炎癥，炎癥刺激則會造成疼痛的發生?？梢栽谶\動完之后進行熱敷，也可以去泡腳。泡腳可以促進局部的血液循環，讓無菌性的炎癥通過血液循環吸收掉，以促進疼痛的消退。此外，也有可能是因為尿酸比較高或者有痛風形成，這種病人跑步之后，劇烈運動導致尿酸的排出障礙，這個時候也可能會誘發痛風發作。痛風第一次發作一般是在第一跖趾關節，除了這個地方，也有可能造成足底的疼痛。最常見的還是跖筋膜炎的疼痛，相對比較多。如果疼痛很劇烈，也可以選擇口服一些消炎鎮痛類的藥物，局部進行按摩，或者使用活絡油、止痛藥膏，也可以促進無菌性炎癥的吸收，幫助緩解疼痛。