跑步引起膝蓋疼痛的常見原因如下：1、準備不足：跑步前準備活動不足，跑步過多造成膝蓋勞損，使膝蓋髕骨磨損、髕韌帶損傷或軟骨磨損，也會引起膝蓋疼痛；2、膝蓋病變：如果存在髕骨軟化、骨關節炎，跑步較多后會引起疼痛，并且屬于主要原因。患者如果在跑步時出現膝蓋疼痛，建議到醫院檢查有無髕骨軟化癥、髕韌帶損傷以及半月板損傷等情況。若排除疾病問題后仍出現疼痛，可能與跑步條件有關，如速度、距離以及跑步前準備活動等，此時需將肌肉活動充分才可防止產生疼痛。總之，需要進行綜合考慮、綜合調節，如果存在病變建議患者跑步時需要注意，如果由于跑步計劃不周到導致，可對跑步計劃進行充分調整，以達到較好跑步鍛煉效果。