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        用腦過度怎么調節

        參與醫生

        長沙市第一醫院 譚紅 主任醫師
        用腦過度的調節應做到以下幾點: 1、調整工作的速度和節奏,不要拖延,提高工作效率,爭取在短的時間內完成工作,給大腦爭取更多的休息時間; 2、如果工作需要持續很長時間,間隔2-3小時要稍微休息一下,看看遠方、活動軀體,讓身體得到休息; 3、放松訓練,最簡單的放松訓練是深呼吸,可以找個相對安靜的地方、尋找自己相對舒適的狀態,輕輕地閉上眼睛,做緩慢深長的呼吸,可以讓身體的緊張、焦慮得以釋放,大腦也會得到休息。
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