用腦過度出現頭疼，常見的緩解方法有以下幾種：1、放下手頭工作或學習，出門到大自然中、空氣新鮮的地方跑跑步、活動活動，適當運動，可能會能緩解頭疼；2、服用止疼藥，可以選擇非甾體類消炎止疼藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物，緩解疼痛。選擇快速起效的藥物，緩釋片的起效較慢，達不到要求的最快、最有效的緩解辦法。此外，應注意服用足夠大劑量的止疼藥物，如果以前吃2片或1片止疼藥效果不佳，直接增加劑量服用即可；3、以后一定要避免出現用腦過度的情況，在看書、學習一段時間后，應注意休息。