腳踝骨折以后，一般要進行固定，包括內固定或外固定，固定時間長了，踝關節肯定出現粘連，粘連就要進行康復，在骨折愈合后進行康復。康復即踝關節能活動的方向都要活動，每個方向的粘連都要進行松解，踝關節主要做屈和伸的活動，所以盡量加強伸、屈的鍛煉。也可以做一些環轉，環轉也有利于膝關節康復鍛煉、粘連松解。除了主動鍛煉，還可以做比較有效的鍛煉方式。如靠著墻半蹲，利用體重去活動踝關節，如果感覺相對有一點活動度，可以做蛙跳、半蹲、向前跳躍，讓踝關節屈伸活動充分鍛煉，松解粘連更有效。比較簡單的方法如用布帶、背包帶勒著腳掌前部，兩個手拉著布帶來加強踝關節的屈伸，松解粘連，鍛煉肌肉，可以更有效的康復。