正常的大便，應該是1天1-2次，也可以是1-2天1次，為細軟的成形便，有點類似香蕉的形狀，稱為香蕉便。如果1天大便的次數增多或者大便里水分含量增多，呈稀溏的大便，甚至是水樣便，就是異常情況，稱為腹瀉，中醫稱為泄瀉。大便不成形常見的病因，包括飲食不當，進食過于生冷或者不潔飲食，受細菌污染等；還可以是受涼，感受寒邪；還有情志不調、肝氣不疏、肝郁脾虛，脾虛往往貫穿始終。脾虛的表現是大便稀溏頻數、大便黏膩不盡感，在便池里不容易沖走。脾虛的成因往往是平常喜吃特別生冷，暴食暴飲，超過了胃腸代償的能力，傷了脾胃，形成脾胃虛弱，往往舌體比較胖大，有齒痕。這時的調養可以選擇中成藥，比如參苓白術散、六君子丸或者固本益腸片等，找有經驗的中醫醫師開湯藥口服，也是不錯的選擇。