注意力不集中吃什么，需要明確注意力不集中是生理性情況，還是病理性情況，常見分析如下：1、生理性注意力不集中：比如熬夜、加班工作等，大腦未得到充分休息，屬于慢性疲勞狀態，要保證良好的睡眠和勞逸結合，服用含有優質蛋白質的食物，比如牛奶、魚、蝦等，有利于人體腦神經遞質合成，提高人體記憶力；2、短期內注意力不集中：比如駕駛汽車，或做需要注意力集中的工作，短期內可以飲用含牛磺酸的功能飲料，以及喝濃茶、咖啡等，提高注意力；3、病理性注意力不集中：腦內病變導致，如腦梗死、腦萎縮等，引起注意力不集中，除飲食調理外，需要在神經內科醫生指導下，根據具體疾病種類和嚴重程度，應用增強記憶力的藥物，比如美金剛等，提高注意力以及記憶力。