補鈣的時間，一般是建議在晚上的時候，可能相對較好。因為白天可以通過吃食物補充鈣，到了晚上吃過晚飯以后沒有進食，血鈣濃度相對白天較低，而且晚上身體也會利用鈣進行合成。因此晚上睡覺前或者晚飯后補鈣，效果可能相對較好，因為此時血鈣水平相對處于較低的狀態。但是也有一些人可能晚上吃了鈣會不舒服，則可以改為白天補鈣。根據每個人的生活習慣，以及每個人的體質，補鈣也有所區別。有的人可能更加適應空腹吃，但有的人空腹吃，胃腸道反應會較大。總之補鈣，要在醫生的指導下進行。首先看是否需要補，然后再決定補鈣的方法，以及補鈣的時間。在補鈣之后，還要定期監測血鈣水平，以了解補鈣效果。